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쏟아지는 고함량 비타민, ‘영양소 과잉’ 우려... 영양제별 부작용은?

[바이오타임즈] 만성 피로에 시달리는 현대인이 빠르고 확실하게 일상의 활력을 되찾기 위해 다양한 비타민을 섭취한다. 한국건강기능식품협회(2022년 기준)에 따르면 가장 많이 판매된 기능성 원료로 홍삼에 이어 종합, 단일 비타민이 2위를 차지했다. 건강에 대한 관심이 높아진 가운데, 최근에는 제품에 함유된 각 성분의 함량을 높인 고함량 비타민 제품도 출시되고 있다.뭐든 넘치면 부족한 만 못하다. 건강에 긍정적인 영향을 미치는 보충제도 마찬가지로, 건강 효과를 높이기 위해 과잉 섭취를 하면 오히려 건강을 해칠 수도 있다. 무조건 고용량

이슈 | 김가람 기자 | 2023-12-27 13:25

비타민C 과다복용 부르는 메가도스 요법…부작용은 없을까?

[바이오타임즈] 비타민C는 활성산소 제거, 콜라겐의 합성, 피부 미백, 색소침착 억제 등 다양한 효능이 있는데, 그중에서도 특히 피부 미용에 필수적인 영양소로 알려져 있다.비타민C는 수용성 비타민이라 체내에 축적되지 않고 배출되는 성질을 가졌다. 이에 비타민C 과다복용을 부르는 메가도스(Megadose) 요법이 크게 유행하고 있다.메가도스 요법이란 권장 섭취량보다 과용량으로 복용하는 것을 의미하며, 비타민C의 경우 하루 권장 섭취량인 100mg보다 10배에서 200배 더 많은 양을 주사로 투여하거나 보충제로 먹는 방법을 말한다.그러

건강 | 최진주 기자 | 2023-01-25 10:37