[바이오타임즈] 국내 테니스 인구가 급격히 늘어나며 덩달아 정형외과도 분주해지고 있다. 평소 활동량이 많지 않던 사람들이 갑자기 레슨을 받고 연습게임을 즐기다가 부상을 입는 일이 많기 때문이다. 2030 청년층은 자신의 건강과 운동 능력을 과신하는 면이 있어 자칫 스포츠손상을 입기 쉽다. 스포츠손상을 예방하려면 본격적으로 운동하기 전에 충분히 스트레칭과 준비 운동을 해야 하며 자신의 체력이 허락하는 한도 내에서 적정한 강도의 운동을 해야 한다. 바른 자세를 유지하고 어깨통증과 같은 이상 증세가 발생했을 때 즉시 활동을 중단한 후 서

[바이오타임즈] 문화체육관광부의 2016년 조사에 의하면 비정기적 체육 활동까지 포함한 생활 체육 참여자 중 57.3%가 운동 중 부상 경험이 있는 것으로 나타났다. 부상 발생자의 절반 이상인 55.5%는 주관적 판단 후 자가 치료를 했으며, 13.2%는 약사 상담 후 자가 치료를 했다.하지만 병원에 방문하지 않고 직접 치료할 경우 통증 치료의 골든 타임을 놓치기 쉽다. 골든 타임을 놓쳐 통증이 만성화되면 스포츠 활동뿐만 아니라 일상생활에도 지장을 주게 된다. 실제 조사 결과 부상 경험자 중 17.6%는 부상 후 스포츠 활동을 중지

[바이오타임즈] 완연한 봄 날씨에 야외 활동을 하는 사람들이 많다. 겨울 추위 때문에 운동을 하지 못하던 사람들도 산책, 등산, 조깅 등을 재개하는 것이다. 하지만 갑자기 운동량이 늘어나면 발바닥의 족저근막이라는 부위에 무리가 가면서 족저근막염이 발생할 수 있어 주의해야 한다.족저근막은 발뒤꿈치 뼈에서 시작되어 발가락 쪽으로 이어지는 단단한 섬유막이다. 발의 둥근 아치 형태를 유지해 주며 체중의 하중을 지탱하고 걷거나 활동 시 생기는 충격을 흡수, 완화하는 등 다양한 역할을 수행한다. 그런데 너무 오래 서 있거나 걷거나 뛰면 족저근

[바이오타임즈] 어떤 생활 습관을 가졌는가에 따라 질병을 예방하는지, 유발하는지 상황이 달라진다. 특히 같은 자세를 오랫동안 유지하거나 혹은 다리에 강한 압력을 주는 습관을 가지고 있다면 하지정맥류라는 질병으로부터 멀어질 수 없다. 원활한 혈액 순환이 이루어져야 하는 정맥에서 이를 막아버리는 습관이기 때문이다. 혈액 순환이 막히게 되면 혈관에서는 다양한 증상이 나타나게 되는데, 대부분 다리가 불편해지는 감각이 느껴진다. 보통의 불편함은 일시적인 현상이라 충분히 휴식을 취하거나 혹은 스트레칭 등을 하는 것만으로도 불편함을 해소할 수

[바이오타임즈] 현대인이 자주 느끼는 통증 가운데 주의해야 하는 것은 ‘허리통증’이다. 최근에는 젊은층에서도 퇴행성 척추질환을 겪게 되는 경우가 많아 주의가 필요하다. ‘퇴행성 척추질환’에는 다양한 종류가 있다. 장시간 앉아서 일을 하거나 과도한 운동 등으로 인해 허리에 피로가 누적이 되다 보니 자주 아플 수밖에 없다면 질환이 오기 전에 미리 예방을 해보는 것이 가장 이상적인 방법이다. 척추를 구부리는 자세를 장시간 유지하거나 무거운 물건, 비만 등으로 인해 척추에 가해지는 압력이 증가한 경우, 교통사고처럼 외부에서 강한 충격이 전

[바이오타임즈] 스마트폰을 오래 사용하면서 손이 저리는 증상으로 병원을 찾는 환자들이 늘고 있다. 손 저림은 다양한 원인으로 나타날 수 있다. 원인 중 대표적인 것은 손목 터널 증후군이다. 그러나 목디스크의 영향으로 목 통증 외에도 어깨나 팔, 손까지 통증과 저림이 발생할 수 있어서 명확한 손 저림의 원인 파악이 중요하다.현대인은 아침부터 밤까지 24시간 스마트폰과 함께 살아가고 있다. 일각에서는 ‘호모 모빌리언스’(Homo Mobilians)라는 말이 유행하기도 한다. 주변을 살피지 않고 좀비처럼 스마트폰만 쳐다보면서 느리게 걷는

[바이오타임즈] 최근 기온이 20도를 웃도는 가운데 야외 활동을 계획 중인 사람들이 늘어나고 있다. 대부분 겨우내 하지 못했던 활동적인 운동을 계획하는데 부상의 위험이 커 주의가 필요하다. 봄철에 정형외과 내원 환자들이 증가하는 이유이기도 하다.봄철 발병률이 높아지는 질환으로 십자인대파열이 있다. 십자인대는 전방과 후방에 자리하는 인대로 내측과 외측으로 구분된다. 열십자의 형태로 교차하여 무릎 관절의 안정성에 기여하지만 무리할 경우 인대가 파열될 수 있기 때문에 주의가 필요하다.전방과 후방으로 구분하지 않은 십자인대는 대부분 전방십

[바이오타임즈] 어깨관절은 인체에서 가장 움직임이 큰 관절 중의 하나이며 그만큼 많이 사용되는 관절이다. 어깨는 자유롭게 움직이는 것은 매우 당연한 일처럼 느껴지기에 통증이나 관절의 움직임 제한이 생기기 전에는 그 중요성을 알기 어려운 신체 부위 중 하나이기도 하다.만약 어깨통증과 움직임 제한이 생긴다면 일상생활의 여러 동작에서 불편함을 동반하게 되므로 삶의 질도 그만큼 많이 저하된다. 반복되는 어깨의 통증을 비롯해서 옷을 입거나 머리 빗기, 물건을 들어올리는 동작들이 점점 하기 어려워지고 심한 경우 가만히 있어도 통증이 느껴지며

[바이오타임즈] 날씨가 따뜻해지면서 야외 스포츠 활동을 즐기는 사람도 늘어나고 있다. MZ세대를 중심으로 ‘헬시 플레저(Healty Pleasure)’ 열풍이 불면서 일상 속에서 꾸준한 운동을 실천하는 이들이 많아진 것은 고무적인 변화이지만 젊다고 해서 무리하게 운동하다가 무릎 질환을 얻게 될 수 있어 주의해야 한다. 무릎연골연화증은 2030 청년들도 주의해야 하는 무릎 질환이다.사람의 무릎 관절 속에는 단단하고 질긴 연골 조직이 있어 뼈를 보호하고 무릎에 가해지는 충격을 분산, 완화한다. 이러한 연골이 부드러워지면서 약해지는 질환

[바이오타임즈] 팔꿈치 통증은 한 번 생기면 좀처럼 잘 낫지 않은 고질적인 질환이다. 요즘에는 항상 스마트폰, 디지털 기기를 사용하느라 팔의 사용량이 많고 골프, 테니스 등 구기 종목이 대중적으로 유행하면서 팔꿈치 통증으로 내원하는 환자들이 꾸준히 늘어나는 추세다.팔꿈치 통증을 유발하는 질환 중 가장 흔한 것이 테니스 엘보와 골프 엘보다. 테니스 엘보와 골프 엘보는 팔꿈치 뼈와 손목의 움직임에 관여하는 힘줄이 만나는 ‘상과’라는 부위에 염증이 생긴 상태로, 발생 위치에 따라 팔꿈치 바깥쪽 외측 상과에 발생한 염증을 테니스 엘보, 내

[바이오타임즈] 허리통증을 한 번이라도 경험해 본 사람은 허리통증이 삶의 질을 얼마나 많이 떨어뜨리는지 알고 있다. 허리가 아프면 통증도 문제지만 몸을 마음대로 가누거나 쓸 수 없어 정신적으로도 많은 스트레스를 받게 된다. 반복, 지속되는 통증 때문에 우울감을 토로하거나 무기력해지는 환자도 적지 않다. 따라서 허리통증이 심하지 않아도 방치하지 말고 병원을 방문해 통증의 원인을 찾아야 한다. 허리디스크와 척추관협착증은 대표적인 척추질환이자 허리통증을 일으키는 원인이다.허리디스크, 즉 요추 추간판 탈출증은 상대적으로 젊은 환자들이 많은

[바이오타임즈] 손목터널증후군은 스마트폰에 중독된 현대인에게 많이 발생하는 수부 질환이다. 손목 앞쪽에 위치한 작은 통로인 수근관이 좁아지면서 이 곳을 통과하는 정중신경이 압박받아 정중신경의 지배 영역에 여러 가지 이상 증상이 나타난다. 수근관에 문제가 생겼다고 하여 수근관증후군이라고도 불린다. 손목터널증후군은 손과 손목 사용량이 많은 사람들에게 매우 흔한 질환으로, 제때 치료하지 않으면 손가락 근육의 쇠약 등 심각한 문제를 일으킬 수 있어 주의해야 한다.스마트폰을 사용할 때 손의 자세를 살펴보면 대부분 화면을 바로 보기 위해 손목

[바이오타임즈] 기온이 영상 10도 이상을 나타내면서 포근해지는 봄이면 무릎 통증을 호소하는 환자가 늘어난다. 나들이와 등산 등으로 갑자기 많이 걷기 시작해 추운 겨울 경직돼 있던 관절과 관절 근육에 부담이 발생하면서다.무릎 관절 통증은 대개 염증이 발생하면서 나타난다. 염증이 생기면 무릎이 아프고 붓는 증상이 발생할 수 있다. 무릎의 굽히고 펴는 범위가 줄어들거나 무릎에서 삐걱거리는 소리가 날 수 있다. 이를 방치하면 다리를 절룩거리거나 다리 모양이 휠 수 있어 주의가 필요하다.무릎 주변 근육은 관절에 가해지는 힘의 세기를 덜어준

[바이오타임즈] 기온이 올라가기 시작하면서 조깅과 등산, 축구 등 운동을 즐기는 이들이 증가하고 있다. 운동은 체력을 기르고 근력을 강화하는 것에 도움이 되지만 무리한 활동은 무릎 부상으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.무릎 관절은 뼈와 인대, 연골 등 다양한 구조물로 이루어져 있으며 신체의 무게를 지탱하고 있는 만큼 손상을 입기도 쉬운 부위이다. 그중에서도 반달 형태의 반월상연골은 평소 무릎 관절의 안정성을 유지하여 외부로부터 전해지는 충격을 완화시켜주는 역할을 한다.반월상연골은 고무와 같이 말랑말랑하고 탄력이 있지만 나이가 들면

[바이오타임즈] 두드러기는 주변에서 흔히 접할 수 있는 피부질환으로, 증상이 갑자기 나타났다가 어느 순간 갑자기 증상이 사라지기도 하며, 장기간 지속되기도 한다.보통 특정 음식이나 약물 등에 의해 발생하는 경우가 많지만, 발생 원인을 정확히 알 수 없는 경우도 있다. 피부과학적으로 6주 이내에 사라지는 두드러기를 급성 두드러기, 6주 이상 지속되는 두드러기를 만성 두드러기라 한다.전체 국민의 약 20% 정도가 일생 한 번 이상은 두드러기가 발생한다는 통계가 있을 정도로 주변에서 흔하게 발생하는 피부질환이다. 두드러기는 종류가 다양해

[바이오타임즈] 추위로 인해 혈관이 수축하면 손과 발 등의 말초 혈관에 공급되는 혈액량이 줄어들고 근육 등 연부조직까지 긴장하기 때문에 평소보다 자극에 민감해진다. 물론 건강한 팔꿈치라면 추위로 인한 증상은 거의 나타나지 않고 설령 다소 불편함이 있다 해도 몸을 따뜻하게 보호하고 스트레칭, 찜질 등을 하면 금방 개선된다. 하지만 2주 넘게 지속되는 팔꿈치 통증은 일시적인 현상이 아니라 테니스엘보나 골프엘보와 같은 팔꿈치 질환의 신호일 가능성이 높아 주의해야 한다.테니스엘보와 골프엘보는 손목을 구부리거나 펼치는 힘줄이 팔꿈치 뼈와 연

[바이오타임즈] 길었던 겨울이 지나고 만물이 깨어난다는 경칩이 지난 요즘, 낮은 온도가 서서히 올라가게 되면서 원인을 알 수 없는 다리 불편을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다.다리가 무겁고, 붓고, 저리고, 아프고, 피부가 건조해지고, 수면 시 경련(쥐)이 발생하고 혈관이 비치거나 도드라져 보이는 등 특히, 아침보다는 일상생활을 하고 난 뒤 저녁이 되면 증상이 더 심해지는 경우들이 있다.그 원인 중 하나는 직립보행을 하는 인간에게 나타나는 혈액순환의 문제 즉 하지정맥류에 의해 증상이 나타나는 경우가 상당히 많은 것을 볼 수 있다.

[바이오타임즈] 목이나 어깨, 허리, 무릎 등에 발생하는 근골격계 질환은 요즘 현대인에게 흔한 질병이 됐다. 과거에는 퇴행성 변화로 인해 장년층이나 노년층에게 주로 생기던 질환도 요새는 잘못된 자세와 생활 습관, 무리한 운동 등으로 인해 보다 다양한 연령대에서 발생하고 있다.실제로 노년층의 전유물로 여겨지는 무릎관절증도 10~30대 젊은 환자가 적지 않은 수준이다. 국민건강보험공단에 따르면 2019년 기준, 무릎관절증으로 병원을 찾은 30대 4만 6,000명 20대 2만 6,000명, 10대가 9,249명으로 집계됐다. 해마다 젊은

[바이오타임즈] 학구열이 높은 우리나라에서는 어린 시절부터 책상 앞에 앉아 시간을 보내는 아이들이 많다. 그런데 종일 앉아 있으면서 책, 모니터 등을 들여다보는 자세는 신체 전반의 균형을 무너뜨리고 근골격계 통증을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 실제로 10~20대 어린 연령대에도 만성적인 근골격계 통증을 호소하는 이들이 많은데 대부분 잘못된 자세로 인해 체형이 서서 변하며 골반이나 어깨의 좌, 우 높이가 달라지거나 경추, 어깨가 변형되고 척추가 틀어진 체형 불균형이 원인이다.체형 불균형은 그 자체만으로도 관절과 척추의 기능을 제한

[바이오타임즈] 겨울철에는 실내에 머무는 시간이 많고, 사무직 직장인 및 학생들은 장시간 한자리에 앉아 스마트폰 및 컴퓨터 모니터를 보는 시간이 늘어나다 보면 목이 몸통보다 앞으로 나오는 경우가 대부분이다. 이는 하중이 목, 어깨 근육에 전달되면서 과부하가 걸리고 목 어깨 주변 근육이 뭉치거나 목통증을 유발하는 거북목 증후군(일자목 증후군)을 유발할 수 있다.거북목은 경추와 후두골의 간격이 좁아 목 어깨의 긴장이 두통까지 유발한다. 심한 경우 목뒤의 대추혈 부분이 볼록하게 튀어나오는 버섯증후군으로 주위 근육이 돌처럼 딱딱하게 굳는