[바이오타임즈] 비타민C는 활성산소 제거, 콜라겐의 합성, 피부 미백, 색소침착 억제 등 다양한 효능이 있는데, 그중에서도 특히 피부 미용에 필수적인 영양소로 알려져 있다.비타민C는 수용성 비타민이라 체내에 축적되지 않고 배출되는 성질을 가졌다. 이에 비타민C 과다복용을 부르는 메가도스(Megadose) 요법이 크게 유행하고 있다.메가도스 요법이란 권장 섭취량보다 과용량으로 복용하는 것을 의미하며, 비타민C의 경우 하루 권장 섭취량인 100mg보다 10배에서 200배 더 많은 양을 주사로 투여하거나 보충제로 먹는 방법을 말한다.그러

[바이오타임즈] 영하의 날씨가 계속되는 요즘, 마스크 해제를 앞두고 피부의 기미, 주근깨 등의 색소질환을 치료하기 위해 피부과를 찾는 이들이 늘고 있다. 겨울철에는 전반적인 피부 문제가 생기기 쉽기 때문에 개개인의 증상에 맞는 치료와 관리를 통해 개선하는 것이 도움이 될 수 있다.겨울철에는 자외선 차단에 소홀하게 되어 기미, 잡티와 같은 색소질환이 발생하기 쉬운 편이다. 피부에 발생한 거뭇거뭇한 기미, 잡티, 색소침착 등 피부질환은 처음엔 색소가 진하지 않아 방치하는 이들이 많지만, 겨울철 건조한 피부에 방치하게 되면 쉽게 사라지지

[바이오타임즈] 바쁜 일상을 살아가는 현대인들에게는 심한 육체적 노동이나 과도한 스트레스, 무리한 업무 누적, 수면 부족 등의 상황이 반복되어 피로감을 호소하는 경우가 많다.보통은 충분히 쉬는 것으로 피로를 해소할 수 있지만 이는 쉬운 일이 아니며, 피로가 누적되어 발생하는 만성피로의 경우 그 해소가 더욱 어렵다.만성피로는 쉽게 피로가 회복되지 않는 상황이 6개월 이상 지속돼 일상생활에 불편함을 초래하는 피로감을 말한다.만성피로는 피로감뿐만 아니라 집중력저하, 기억력장애, 수면장애, 두통 및 머리가 멍함, 근육통, 위장 장애, 복통

[바이오타임즈] 설 명절이 코앞으로 다가오면서 부모님을 위한 건강 선물에 관심이 높아지고 있다. 물론 뜻 깊은 선물을 안겨드리는 것도 좋지만 설연휴는 모처럼 부모님의 건강상태를 챙겨볼 수 좋은 기회이기도 하다. 특히 쉽게 확인하지 못하는 치아건강 상태도 꼼꼼히 살펴보자.건강심사평가원의 자료에 의하면 지난해 우리나라 노인이 가장 많이 진료받은 질병으로 ‘치은염 및 치주질환’이 꼽힐 정도로 노년층에서의 치아건강상태가 좋지 않은 경우가 많기 때문이다.특히 치아를 상실한 경우라면 더욱 주의를 기울여야 한다. 자칫 빈자리를 오랫동안 방치할

[바이오타임즈] 겨울철에는 유독 피부 가려움을 호소하는 이들이 많다. 이는 춥고 건조한 날씨와 난방기 사용 증가로 인해 몸이 건조해지면서 가려움을 유발하기 때문이다. 게다가 민감성 피부의 경우 피부 수분 함량이 떨어져 유수분 균형이 무너질 경우 각종 피부 질환에 노출될 가능성마저 높다. 특히 피부질환을 않고 있다면 더욱 악화될 가능성이 높아 각별한 주의가 필요하다.겨울철에 악화되는 지루성피부염 역시 그 중 하나로 각별한 주의가 필요하다. 지루성피부염은 가려움과 홍반, 인설을 동반하는 피부질환으로 피지선이 발달한 부위인 얼굴과 두피

[바이오타임즈] 평년에 비해 짧은 설 연휴 기간으로 설 명절 기간 고속도로 귀성길 정체가 극심할 것으로 전망되고 있다. 이로 인해 이번 설 연휴에는 근거리 여행을 계획하는 이들도 많은 것으로 나타나고 있다.그중 야외마스크 해제로 인해 수도권 스키장에는 스키와 스노보드를 즐기려는 이들이 증가할 것으로 예상된다. 이에 따라 스키장 이용 시 안전에 대한 주의가 요구되고 있다.특히 추운 날씨로 인해 근육과 인대가 경직돼 있고 혈관이 수축해 있기 때문에 작은 충격에도 큰 부상으로 이어질수 있는 만큼 사전 준비운동은 필수적이다. 또한 본인에게

[바이오타임즈] 소식은 요즘 먹방계에 새로운 트렌드로 부상했다. 과거 밥상 앞에서 ‘깨작거리는 행동’은 지적받아야 할 요소로 꼽혔다. 맛있고 즐겁게 먹는 게 식사 예절로 여겨졌기 때문이다. 하지만 요즘에는 소식이 대세로 떠올랐다. 얼마 전까지만 해도 ‘대식가’들의 먹방이 대세를 이뤘지만 요즘엔 ‘어떻게 저렇게만 먹고 살 수 있지’ 싶을 정도로 적게 먹는 사람들의 라이프스타일이 주목받고 있다.소식좌들의 건강 습관, 다이어터에게는 어떨까. 365mc비만클리닉 노원점 채규희 대표원장과 서울대 이정은 식품영양학과 교수의 자문을 받아 알아봤

[바이오타임즈] 인체 근육은 골격근, 심장근, 평활근으로 나뉜다. 뇌에서 근육까지는 여러 신경세포로 연결돼 있다. 뇌에서 신호를 보내면 신경세포를 타고 전달돼 근육이 움직인다. 이때 신호를 전달하는 작은 화학 분자를 신경전달물질이라고 한다. 이 신경전달물질 중 하나인 아세틸콜린의 이동을 막는 신경 독소 중 하나가 바로 보툴리눔 톡신이다.우리나라에서는 주로 보톡스로 불리는 보툴리눔 톡신은 피부과, 성형외과, 신경외과 등 다양한 진료과에서 널리 쓰이는 약물이다. 보툴리눔 톡신이 아세틸콜린의 이동을 막으면 해당 부위의 근육이 마비되고 이

[바이오타임즈] 신체의 중심에 위치하고 있는 척추는 몸을 지탱하는 기둥역할을 하는 기관이다. 총 33개의 뼈로 이뤄져 있으며 위로부터 크게 목뼈, 등뼈, 허리뼈, 골반뼈, 꼬리뼈 등 4개로 나뉘며 각각의 뼈 마디가 탑을 쌓은 모양으로 완만한 커브를 이루며 무게를 분산하는 구조로 되어 있다.하지만 신체의 기둥 역할을 하는 척추는 직립보행 시 체중의 약 60% 정도가 허리에 집중되고, 장시간 앉아 있는 경우에도 무리를 받기 쉬워 퇴행성 변화가 빠르게 나타나는 부위이기도 하다. 실제 정렬 상태 등 구조에 변화가 생기면서 다양한 척추질환을

[바이오타임즈] 허리, 다리 통증의 발생 원인은 여러가지가 있으나, 그 중 많은 부분을 차지하는 것이 허리디스크의 손상(요추 추간판 탈출증)과 척추관협착증이라 할 수 있다.질병이름으로 많이 알려진 허리디스크의 정식 명칭은 요추 추간판 탈출증으로, 연속된 척추 뼈 사이에서 쿠션 역할을 하는 ‘디스크(추간판)’라는 말랑말랑한 구조물이 무리한 힘에 의해 터지지 않은 채로 돌출되거나, 디스크가 터지며 내부의 수핵이라는 점성 액체가 튀어나와 곁에 있는 신경을 누르게 되는 현상을 말한다. 이렇게 되면 엉덩이 다리의 통증 및 저림이 발생하거나

[바이오타임즈] 기온이 낮아지고, 쌀쌀한 바람이 부는 겨울철이 되면 피부가 건조해지면서 각질이 일어나고 가려워진다. 두피도 마찬가지다. 물론 개인의 청결 문제가 원인일수도 있지만, 갑작스럽게 염증이나 두피 각질 등이 생기고 호전되지 않는다면 두피열로 인한 두피 질환을 의심해 볼 수 있다.두피열은 두피를 건조하게 만드는 주 요인 중 하나로, 과도하게 발생한 체열이 신체 전신을 순환하지 못하고 상체로 몰리면서 발생하게 된다. 두피가 건조해지면 인체는 이에 대응하기 위해 피지를 분비하게 되는데, 건조한 상황이 지속되면 피지 또한 과다 분

[바이오타임즈] 시력저하를 겪는 아이들이 증가하고 있다. 과거와 비교해 TV, 스마트폰 등에 노출되는 연령대가 낮아지면서 소아청소년의 근시비율이 높아진 것이다.실제 2019년 건강보험심사평가원 통계 자료에 따르면, 전체 근시환자 중 10~19세 비율은 36%, 0~9세는 21%로 근시환자의 절반 이상은 소아청소년인 것으로 나타났다. 여기에 코로나19의 장기화로 인한 비대면 수업으로 인해 소아청소년의 근시비율은 더욱 높아졌을 것이라는 분석이다.소아청소년기부터 오랜 시간 안경을 써온 학생이나 직장인들은 버킷리스트로 시력교정술을 꼽는 경

[바이오타임즈] 유방암은 여성 건강을 위협하는 주요 질환 중 하나이다. 여성이라면 누구나 걱정할만한 질환으로 특히 서양에 비해 우리나라 여성환자 비율이 높기 때문에 국가 차원에서도 국민건강보험공단에서 정기적 암검진을 실시하는 등 조기발견을 위해 힘쓰고 있는 질환이다. 하지만 국내 암 발병률은 가족력 같은 유전적인 요인뿐만 아니라 불규칙적인 생활습관, 스트레스, 식습관의 변화 등 해마다 높아져만 가고 있다.유방암의 경우 다른 장기에서 발생하는 암과 달리 어느 정도 자가진단이 가능한 암 중 하나이다. 흔히 유방에 통증이나 불편감이 발생

[바이오타임즈] 우리나라는 노인 4명 중 1명이 난청이지만 보청기를 사용하는 비율은 10명 중 2명에 불과하다. 난청인 경우엔 소리가 안 들리는 것도 문제지만 노인성 난청이 점점 심해지면 일상생활에까지 지장을 줄 수 있다. 누군가와 대화하는 것이 힘들고, 고립되는 느낌을 쉽게 받기 때문이다.동시에 사회관계가 단절돼 우울증과 치매 위험이 커지기 때문에 적시의 청력검사와 보청기 착용은 매우 중요하다. 하지만 보청기 착용률이 선진국에 비하면 매우 낮은 수준이다. 그 이유 중 하나가 가격 부담이고, 다른 이유는 보청기 적합의 전문성 부족으

[바이오타임즈] 무릎 통증을 일으키는 대표적인 질환으로는 퇴행성 관절염, 십자인대파열, 반월상 연골판 파열 등이 있다. 모든 질환은 방치할수록 시간이 지나면서 더욱 심한 통증을 동반하며 부위를 제대로 사용하기 힘들어지는 것이 일반적인데, 무릎 역시 체중을 지탱하며 움직임이 많은 부위로 일상 속 동장에서 통증이 따르고 생활에 지장을 초래할 수 있다.특히 퇴행성 관절염은 파열과 같은 2차 질환으로 이어질 수 있기에 더욱 주의가 필요하다. 심한 경우 관절의 강직에 이어 변형까지 이르게 될 수 있는데 이 때는 근위경골절골술이나 인공관절수술

[바이오타임즈] 오랜 시간 서 있거나 걸을 때 유독 한쪽 발만 아픈 경우가 있다. 또 신발 굽이 한쪽만 닳아 당황하는 사례가 더러 존재한다. 만약 이러한 현상이 오래 지속된다면 근골격계 이상 증세인 부정렬증후군을 의심해야 한다.부정렬증후군이란 척추·골반 등의 비대칭 정렬에 따른 만성 근골격계 통증 및 감각 이상 증세를 말한다. 즉, 어떤 이유로 신체가 정렬되지 않아 발생하는 증상이 바로 부정렬증후군이다.부정렬증후군은 일상생활 속 불량한 자세를 유지하는 습관 때문에 발생할 가능성이 크다. 의자에 삐딱하게 앉는 자세, 다리를 꼬고 앉는

[바이오타임즈] 과거 바깥 활동이 많았던 시기와 달리 요즘 아이들은 학교, 학원, 집을 오가는 반복된 생활과 장시간 책상에 앉아 있는 생활로 척추를 잡고 있는 근육의 힘이 약화되면서 ‘척추측만증’ 발병률에도 영향을 미치고 있다.실제로 척추측만증 발병률은 해마다 늘어나고 있고 그 중 반 이상이 청소년 환자다. 건강보험 심사평가원에 따르면 2019년 척추측만증으로 진료를 받은 환자 중 40%가 10대(10~19세)로 가장 많았다.척추측만증은 정면에서 봤을 때 일자로 곧게 서 있어야할 척추가 C자나 S자 모양으로 휘어지고 척추 마디마디가

[바이오타임즈] 민족 최대의 명절 설날이 얼마 남지 않았다. 오랜만에 가족 친지들이 한자리에 모여 즐거운 시간을 보낼 생각에 벌써부터 마음이 들뜬다. 하지만 한편으로는 차례상 준비하랴 손님맞이 하랴 이래저래 신경 쓸 일이 많아 스트레스 받는 분들도 많다.특히 설 연휴를 앞두고 주부들은 벌써부터 걱정이다. 예년과 달리 짧아진 연휴기간 동아 설거지며 청소 등 쉴 틈 없이 손을 사용하다 보면 손목 통증과 손 저림이 나타나 괴롭히기 때문이다. 따라서 미리미리 예방하는 것이 최선이다.하지만 손목통증이 지속된다면 병원을 찾아 정확한 진단 및

[바이오타임즈] 공부한 내용을 장기기억으로 저장하는 데는 수면이 중요한 역할을 한다는 건 잘 알려진 사실이다. 밤에 잠을 자는 동안 우리 뇌는 낮에 습득한 정보들 가운데 필요 없는 건 버리고 필요한 것만 장기기억으로 저장하는 과정을 거치기 때문에 충분한 수면과 휴식은 학습의 질을 높이고 집중력 향상에 도움을 준다.하지만 조사결과 한국 청소년의 평균 수면시간은 약 7시간 18분이며, 절반 이상이 수면 부족에 시달리는 것으로 나타났다.한국청소년정책연구원은 초등학교 4학년 이상부터 고등학생에 이르는 8,000여 명의 학생과 교사 300여

[바이오타임즈] 버스나 지하철, 카페 등에서 스마트폰 게임을 즐기는 이들이 많다. 문제는 스마트폰 게임 중독 증세를 보이면서 손목 통증에 시달리는 사례가 적지 않다는 점이다. 특히 단순 손목 통증을 넘어 손목 건초염이 발병해 고통을 겪는 안타까운 사례가 많다.스마트폰 무게는 보통 100~250g 정도라고 알려져 있다. 이러한 무게의 스마트폰을 장시간 들고 있을 경우 자연스레 손목 압박이 거세지기 마련이다. 더욱 큰 문제는 스마트폰을 들고 있는 상태에서 손가락을 계속 움직일 경우다. 손목 건초염은 손목에서 엄지손가락으로 이어지는 힘줄